Dans notre société toujours plus rapide, le burn out professionnel est de plus en plus fréquent. S'il commence parfois de manière discrète, il peut aller jusqu'à entraîner une incapacité de travail. Il existe différents signes avant-coureurs d'un burn out : cela peut se traduire par l'impression de ne plus avoir de temps, de ne pas être utile, de mettre ses propres besoins de côté, et par d'autres choses encore. Les symptômes du burn out sont tout aussi variés : insatisfaction, irritabilité, ennui, épuisement, anxiété, tachycardie ou encore bourdonnement dans les oreilles pouvant aller jusqu'aux acouphènes, tout cela peut indiquer un burn out. Il faut impérativement en parler avec son médecin. On peut cependant empêcher un burn out en mettant en œuvre certaines mesures, parmi lesquelles le calme et le sommeil. Une demi-heure ou une heure de sommeil en plus la nuit, ou encore une sieste éclair en journée peuvent vous aider à rester performant.