Nella nostra società sempre più frenetica sono in aumento i casi di burnout (esaurimento nervoso). Un burnout può iniziare senza troppa evidenza e portare fino all’inabilità professionale. I primi segni di un burnout possono essere molto diversi: la sensazione di non avere mai tempo o di essere insostituibile, il fatto di accantonare sempre più spesso le proprie necessità ecc. Anche i sintomi di un burnout possono essere molteplici: insoddisfazione, suscettibilità, spossatezza e fatica, irrequietezza, tachicardia o ronzio auricolare fino all’acufene possono essere indice di un burnout e richiedono l’intervento di un medico. È possibile contrastare un burnout anche con misure preventive. Ad esempio con la tranquillità e una buona qualità del sonno. Mezz’ora o un’ora di sonno in più a notte o un “power nap” (il pisolino che ti ricarica) ogni giorno possono aiutare ad acquisire più resistenza.