휴식은 피로 예방에 중요합니다

휴식과 수면으로 건강을 돌봐주세요

우리 사회는 점점 더 빨라지고 있으며 피로감은 더 더 누적되고있습니다. 극도의 피로(소진)는 비교적 눈에 띄지 않게 시작하여 일을 할 수 없게 될 수 있습니다. 탈진의 증상은 광범위합니다. 늘 정신이없고 바쁘다고 느끼는 반면 무력감, 본인의 욕구를 등한시하는 기분이 들 수 있습니다. 탈진의 모습 또한 가지각색입니다. 불만족, 조급함, 무기력과 피로, 안절부절, 귓속이 두근 거리거나 울림, 이명등은 탈진을 암시할 수 있으며 전문의 상의해야 합니다. 그러나 예방 조치를 하여 탈진을 방지 할 수도 있습니다. 가장 효과적인 조치 중 하나는 휴식과 숙면입니다. 30 분에서 1 시간의 수면을 더 취하거나 일상생활에서 잠시 낮잠으로 휴식을 갖는것은 당신을 활력을 높힐 수 있습니다.

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